我是如何减肥的
作为资深云减重爱好者，减重一直都在我的计划表中，年后疫情期间，工作不是很多，也有了更多在家的时间，于是头脑一热，立下了一个月减重一公斤的flag，从3月19号的63.9kg到4月19号的61.9kg，也是超额完成目标，可能相比减肥达人来说不算什么，这里记录下一个小白是如何减重的。
首先要区分减肥和锻炼的区别，通常来说锻炼是针对某个部位的训练更多一点，比如练胸，练手臂，包含大量的重量训练；而减肥更多的是让全身“活动”起来，也就是说没有“局部减脂”这个概念，常见动作开合跳、原地跑步，跳跃类都有助于减脂。
我是跟随Keep上的课程在练习的（弹幕：Keep打钱！）：李现燃脂训练，第一周体重基本没变化，我也是有点小沮丧，然后加大力度，一天一次不够就来两次，几天下来体重虽有减少，但造成了我的脚踝酸痛，不敢用力。。运动不要用力过猛。
于是又转为骑自行车（两年前买来晾衣服用的），骑上半小时。
以上是运动部分，相比而言，更重要的是饮食方面。
首先要减少碳水的摄入，就是常见的米面之类的，本人又是一个一口菜可以吃两口饭的人，起初是不太适应的，吃完没有满足感，晚上会饿；
第二：注重早餐，早餐我选择煎蛋，配上牛肉片、水果、黑豆粉或牛奶。我之前早餐就是一碗芝麻糊或者不吃，这样上午就很饿，中午就会吃很多，长时间坐着也会堆积脂肪；现在吃完早餐已经接近10点了，午饭一般在接近下午1点再吃，可能会选择去便利店买个饭团之类的垫一下，这样既控制碳水摄入没有吃得很饱，整个下午也都不会饿（关键是便宜啊，食堂午餐20+又不好吃，两个饭团10元）。
那目标是什么呢？我就是想把肚子减掉，男的胖肚子，女的胖腿，和人体激素有关，目前坐下仍然会有肥肉搭在裤带上。。所以这是一项长期坚持的任务，后期会加入力量训练。
夏天快到了，如果你也不想和我一样天天收着肚子走路的话，一起行动起来吧！！
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